Cuidar da saúde é um dever imperativo

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A nossa saúde é o bem mais precioso que podemos ter e muitas vezes esquecemos disso comendo coisas gordurosas, nos tornando sedentários e muitas outras atividades que deixamos de fazer por comodismo, mas quando o nosso organismo acusa que alguma coisa não esta bem é que percebemos o quanto estamos errados.
Por isso os cuidados diários são tão importantes, pois se a cada dia dedicarmos alguns minutos para fazer algum tipo de atividade saudável e comermos alimentos igualmente saudáveis o nosso corpo agradecerá de forma saudável com muita vitalidade e disposição.
A maioria das pessoas não tem disponibilidade de tempo para frequentar uma academia ou fazer caminhadas diariamente, mas pode fazer esses exercícios de duas a três vezes por semana.

• Corpo Humano

O funcionamento do nosso corpo depende do que ingerimos, pois é como se fosse uma maquina que necessita de combustível para gerar energia suficiente para que funcione bem, se o combustível não for bom o automóvel com certeza vai falhar e assim acontece com o corpo humano, se você não tiver uma boa alimentação com certeza os problemas aparecerão em vários lugares e de varias formas, por isso a sua alimentação deve ser o item mais importante para que você tenha uma saúde de ferro.
Para que a sua saúde esteja em dia você precisa cuidar bem dela e não custa nada priorizar o seu bem estar, veja como:Comece o dia com uma refeição saudável no café da manhã comendo cereais, frutas, queijo e leite, se não poder comer todos, coma ao menos um deles.rápidos como Fast Food, pois eles são muito gordurosos, fazem muito mal a saúde  e podem causar doenças no coração.
– Manter o corpo em dia através de atividades físicas auxilia no controle do colesterol e das gorduras localizadas e também ajuda na circulação.
– Procure fazer caminhadas, vá a pé para o trabalho, mas se não for possível dedique uma hora a cada dois dias na semana para fazer caminhadas ou freqüentar uma academia.
– Beba água, pois ela purifica o sangue e faz com que os rins funcionem corretamente, limpa a pele, auxilia no funcionamento dos intestinos e muito mais, mas é preciso beber no mínimo dois litros de água por dia.
– A leitura também ajuda o cérebro a manter-se ativo evitando o cansaço mental, distrai e faz você viajar e sentir novas emoções, por isso leia um bom livro.

• Quando a alimentação é balanceada todo o organismo funciona bem, os cabelos ficam com brilho e resistentes, as unhas crescem saudáveis a pele fica mais rosada e limpa, em fim é o conjunto que trabalha perfeito, mas isso tudo agregado as atividades físicas.

A nossa saúde estando bem nos nem percebemos as bobagens que fazemos ao ingerir alimentos gordurosos e deixando de praticar atividades físicas, mas quando ela apresenta algum tipo de problema, aí sim nos apavoramos e logo corremos para o medico para que ele possa solucionar o problema.
Mas podemos evitar que chegue a esse ponto mantendo uma alimentação saudável e praticando exercícios diariamente ou no mínimo três vezes por semana.